Olet varmaan kuullut sen jo usein.. Mutta kaikki lähtee arjesta. Ergonomia, rasitus ja stressi on kuitenkin asioita joihin emme aina voi vaikuttaa kaiken kiireen keskellä.
Se johtaa lopulta siihen että lihas synnyttää pieniä hapettomia lihassäikeitä. Jännitys puristaa lihaksen omat verisuonet kiinni. Verenkierto pysähtyy, happi loppuu, ja lihas pysyy jatkuvassa supistustilassa eikä pääse rentoutumaan normaalisti.
Luonnollinen reaktio on kokeilla venyttelyä, popsia särkylääkkeitä, tai käydä hierojalla.
Mutta miten avaat lukon kun et pääse hierojalle joka viikko?
Yksi tehokkaimmista tavoista vapauttaa triggerpiste on tasainen, kohdistettu paine suoraan siihen kohtaan, jossa verenkierto on pysähtynyt.
Vertex käyttää kehon omaa painoa tuottamaan syvän, passiivisen paineen lapaväliin ja kallonpohjaan.
Kun paine pysyy riittävän kauan oikeassa kohdassa, lihas alkaa rentoutua ja tunnet sen.
Monelle Vertex näyttää liian yksinkertaiselta toimiakseen. Koska siinä ei ole moottoria, ei tärinää, ei mitään erikoista... Vain kehonpaino, juuri se tekee siitä niin mahtavan!
Miksi sitten esimerkiksi venyttely ei ole paras trigger-pisteelle? Todellisuudessa venyttely vetää lihasta. Triggerpiste ei avaudu vetämällä, vaan tasaisella, pitkäkestoisella paineella.
Ensimmäiset minuutit voivat tuntuvat aralta. Se tarkoittaa, että osuit oikeaan kohtaan. Kuhan annat paineen vaikuttaa riittävän kauan, lihas antaa periksi ja hartiat laskevat.
Ratkaisu ei ole enemmän voimaa. Ratkaisu on täsmällisyys ja toistuvuus.
Trapezius on lihas jota hoidan enemmän kuin mitään muuta. Se on se lihas joka kantaa kaiken, stressin, huonon ryhdin ja pitkät työpäivät. Ja sen triggerpisteet ovat juuri siellä missä niihin on vaikein päästä käsiksi itse.
Olen testannut useita työkaluja jotka lupaavat päästä trapeziuksen-alueen triggerpisteisiin. Useimmat epäonnistuvat samasta syystä, ne eivät sovi niskan anatomiaan. Ne painavat väärään kohtaan tai vaativat sellaisia asentoja joissa lihas ei pääse rentoutumaan.
Vertex on suunniteltu trapeziuksen anatomiaan. Muoto tukee niskan luonnollista kaarta, ja kehon oma paino tuottaa paineen, ei tarvitse jännittää eikä säätää. Sama kohdistusperiaate jota käytän itse käsillä tehdessäni, kotona, milloin tahansa.
Mitä tapahtuu, kun alat käyttää Vertexiä säännöllisesti?
Käyttö voi vielä tässä vaiheessa tuntua kömpelöltä. Tunnet kuitenkin miten Vertex pureutuu trigger-pisteisiin, aluksi se voi tuntua aralta kunnes keho tottuu siihen.
Löydät uusia tapoja käyttää Vertexiä ja alat tunnistaa omat triggerpisteet. Tunnet kuinka lihakset rentoutuvat ja verenkierto herää.
Moni on tässä vaiheessa jo tehnyt Vertexistä osan arkeaan. Jännitykset ovat vähentyneet selvästi ja selkä tuntuu vähemmän paineiselta
Kun olet luonut tavan Vertexistä, huomaat kuinka iltapäivät töiden jälkeen ovat kevyempiä, selkäsi tuntuu vapaammalta ja haluat liikkua enemmän.
Et enää muistele milloin viimeksi selkä olisi jännittänyt, saatat huomata liikelaajuuksien kohenemista ja olet unohtanut sen ärsyttävän pisteen lapaväleistäsi.
Triggerpiste ei avaudu hakkaamalla. Se antaa periksi, kun paine pysyy paikallaan riittävän kauan.
Ei käsivoimaa. Ei säätämistä. Aseta Vertex oikeaan kohtaan ja anna tasaisen paineen tehdä se, mihin venyttely ei pysty.
Muotoilu kohdistaa paineen ylätrapetsiin, korvien taakse ja lapalinjaan, niihin pisteisiin, joihin sormet tai foam roller eivät yllä.
Triggerpiste ei avaudu hakkaamalla. Se antaa periksi, kun paine pysyy paikallaan riittävän kauan.
Ei käsivoimaa. Ei säätämistä. Aseta Vertex oikeaan kohtaan ja anna tasaisen paineen tehdä se, mihin venyttely ei pysty.
Muotoilu kohdistaa paineen ylätrapetsiin, korvien taakse ja lapalinjaan, niihin pisteisiin, joihin sormet tai foam roller eivät yllä.
Alku voi tuntua aralta — se tarkoittaa, että osuit oikeaan kohtaan. Voit säätää painetta pienillä asennon muutoksilla. Kun pysyt kohdassa riittävän kauan, lihas alkaa rentoutua.
Venyttely vetää lihasta, mutta triggerpiste on paikallinen lukko. Se aukeaa tasaisella, pitkäkestoisella paineella. Pallo liikkuu helposti pois kohdasta. Vertex pysyy paikallaan ja kohdistaa paineen symmetrisesti trapeziukseen.
Suurin osa niska- ja hartiakireydestä kohdistuu ylätrapetsiin ja kallonpohjan alueelle, juuri niihin kohtiin, joihin Vertex on suunniteltu. Kaikille mikään ei sovi täydellisesti, siksi voit kokeilla rauhassa 30 päivän ajan.
Moni käyttäjä kertoo tuntevansa lihaksen rentoutuvan jo ensimmäisten minuuttien aikana. Yksilöllinen kokemus vaihtelee, säännöllinen käyttö on avain, aivan kuten missä tahansa lihashuollossa.